1、登录网站flag.iduita.com，进行用户注册（名称写你的姓名，不需加班级等杂项），登录用户名也是你的姓名，不是邮箱！

2、进入新建文章界面

3、立下你的flag，选择至flag分类中（标题初二某班张某flag，正文直接写flag）

4、在接下来2周的每一天发布你的完成情况（最好是图片），并将完成情况标题设置为张某某-每天做50个波比跳，添加至对应分类（第几天就是第几期打卡）

5、你也可以查看其他flag好友的打卡，进行点赞评论，互相加油